延岡市をフィットネスでワクワクを増やすプロジェクト!ACTIVE ACTION NOBEOKA!

私の地元である宮崎県延岡市にフィットネスを通じてワクワクできる人を増やしていくプロジェクトのために発信し続けるブログです。

今更だけど、ザ野球部のウォーミングアップって長くない?!

こんにちは!

東京で活動している延岡市出身のパーソナルトレーナー神田光浩です!

 

f:id:mitsuhirokanda-tr:20180923200606j:image

※中学時代のやつ。一番右が私15歳。

 

 

このブログを書き始めて、

 

「あ、そういえば…自分が野球部だった頃ってどんなことをしていたんだろう」

 

って、思い出していたのですが

 

あの、ザ野球部なウォーミングアップって

効果あるのかなと考えてみました。

 

 

そして、少し聞いてみると

まだ同じことをやっているところも

少なくないとか。

 

 

 

 

私の考える、ザ野球部なウォーミングは、

 

①声出しながらジョグ

②円になってゆっくり伸ばすストレッチ

③キャッチボール

④トスバッティング

 

というような

流れだったような気がするんですが。

 

そして更に、これが

 

 

1時間くらいかかる。

 

 

今考えると、

長くないですか??

 

 

当時は何も疑問を感じずに

そんなもんだと思ってましたが。

 

 

確かにウォーミングアップに

基本の練習もしてるから大事!

って言われればそうかもしれませんが、

 

 

私が問題かなと感じるのは

本当にそれが、効率が良いものと

考えてやっているのか

って話なんです。

 

 

疑問も何も持たずに

とりあえずやっている!

って所も多いはずなんですよ。

 

 

強豪校が、トレーナーを雇って

効率の良いウォーミングをパッパとやって

練習やトレーニングを頑張っているのに

 

 

 

 

打倒!私立!

目指せ!甲子園!!

 

 

とか言いながら、

その辺に疑問を持たずに、

ただ長くやっているのであれば

 

 

 

いや、だって。。。

 

 

って思うんです。

 

 

批判覚悟でいえば

そういう、保守的で閉鎖的な地域は

どうしても新しいことを拒む傾向があるので

 

それって少し、危険かなって

 

 

 

と思うんです。

 

 

 

1時間かけても良いんだけど

もっと良い方法ないかな?

何か、新しい風を吹かせようかな?

と、考えた上で

レーニングなどを

取り入れてほしいなと思っています。

 

 

 

 

そんな、ちょっとこういう考えありますよ!

考えてみるキッカケにしませんか??

 

っていうワークショップやりますから、

気になら方は、ぜひ下記のお知らせをご覧くださいませ!

 

 

 

延岡市を愛しながら

東京で活動しているパーソナルトレーナー

神田 光浩

 

公式ウェブサイトはこちら。

https://www.mitsuhirokanda.com

 

 

 

【告知】

 

残り3名!!!!

 

《スポーツでのケガを予防しパフォーマンスアップを目指すフィジカルトレーニングワークショップ in延岡》

.

【日時】

2018年10月21日(日)13:00~18:00

【定員】

20名

.

【対象者】

コーチ、保護者、アスリート(学生含む)、スポーツ愛好家向け

.

【料金】

1コマ¥3,500/2コマ同時申込¥6,000/3コマ同時申込¥6,500

※保護者やご兄弟、ご友人などと同時申込の場合、2人目から500円引き!!

.

★スポーツジムsperanza会員様は会員料金でご案内!

★3コマ同時申し込み特典として・・・

・先着3名!ワークショップ後、15分無料個別相談

・先着10名!オンライン20分無料個別相談プレゼント

・全員へ!場面で使い分ける呼吸チャートプレゼント!

.

【お支払い】

お申し込み確定後、指定の口座をお知らせをいたしますので、10日以内にお振込をお願いいたします。

.

【場所】

スポーツジムsperanza

宮崎県延岡市旭ヶ丘6-8-13

 

【ご準備いただくもの】

運動できる服装、室内シューズ

.

【お申し込み】

以下のフォームより必要事項を記入しお申し込みください。

↓こちらをクリック↓

https://goo.gl/forms/xLHlZkbnpMRrk2J32

.

※参加者全員にワークショップの資料をデータでお送りします。

 


【講師】

パーソナルトレーナー

神田光浩

 


高校ラグビー部や、大学ラクロス部などの現場で活動やマラソンランナーの指導を経験。

現在は、都内で一般の方から芸能関係者、スポーツ愛好家の方のパーソナルトレーニングを行なっている。

.

【プログラム内容】

■1コマ目

13:00~14:30

「ケガ予防するしなやかな動きを生む可動性UPトレーニング」

・ストレッチを続けていても体が硬い理由とは?

・硬さの犯人を見つけ出すチェック方法

・可動性向上トレーニングの実践(脊柱、股関節、肩関節)

.

■2コマ目

14:40~16:10

「強い力を効率よく発揮させるためのパワートレーニング」

・力を発揮させるパワーのメカニズム

・正しいコアの使い方

・パワートレーニング(速く走る、高く飛ぶ、強く打つ、速く投げる)

.

■3コマ目

16:20~17:50

「選手のカラダをケガから守るペアストレッチを習得しよう!」

・疲労を回復させるペアストレッチ(8種類)

・上達するためのコツ

・実践練習