雨の日でも効率よくトレーニングするための知恵の搾り方
こんにちは！
東京で活動している延岡市出身のパーソナルトレーナー神田光浩です！
延岡は台風の影響を受けていて雨が降っているようですが、
ご安心ください！東京も雨です！
こんな時期は、田んぼの管理が大変なんですよね。
外で行うスポーツの部活も、雨練ってな感じで別メニューをやりますが
私が野球部だった頃は、雨の当たらないところで、
- 素振り
- 筋トレ
- 階段登り
- ラダー
などの地味でキツいトレーニングを行なっていた記憶があります。
近くの私立は室内練習場があったみたいですが、
県立高校は、空きスペースでやるしかないですからね。
だからこそ、効率よく時間を使う知恵を絞り出さなければいけない。
そうすればいいのか。
それは
知恵の素材を増やすこと
です。
何かいい方法、いいトレーニングは
天から降ってくるわけではありません。
まずは、インプットした知識
つまり、知恵の元となる素材が頭の中にないといけません。
毎回、とりあえず同じメニューなのか。
そのちょっとした時間の使い方が、パフォーマンスに
大きく影響することを覚えておいてください。
そんな知恵の素材、10/21のワークショップでお届けします！
延岡市を愛しながら
東京で活動しているパーソナルトレーナー
神田 光浩
公式ウェブサイトはこちら。
https://www.mitsuhirokanda.com
【告知】
残り3名！！！！
《スポーツでのケガを予防しパフォーマンスアップを目指すフィジカルトレーニングワークショップ in延岡》
.
【日時】
2018年10月21日（日）13:00～18:00
【定員】
20名
.
【対象者】
コーチ、保護者、アスリート（学生含む）、スポーツ愛好家向け
.
【料金】
1コマ¥3,500/2コマ同時申込¥6,000/3コマ同時申込¥6,500
※保護者やご兄弟、ご友人などと同時申込の場合、2人目から500円引き！！
.
★スポーツジムsperanza会員様は会員料金でご案内！
★3コマ同時申し込み特典として・・・
・先着3名！ワークショップ後、15分無料個別相談
・先着10名！オンライン20分無料個別相談プレゼント
・全員へ！場面で使い分ける呼吸チャートプレゼント！
.
【お支払い】
お申し込み確定後、指定の口座をお知らせをいたしますので、10日以内にお振込をお願いいたします。
.
【場所】
スポーツジムsperanza
宮崎県延岡市旭ヶ丘6-8-13
【ご準備いただくもの】
運動できる服装、室内シューズ
.
【お申し込み】
以下のフォームより必要事項を記入しお申し込みください。
↓こちらをクリック↓
https://goo.gl/forms/xLHlZkbnpMRrk2J32
.
※参加者全員にワークショップの資料をデータでお送りします。
【講師】
神田光浩
高校ラグビー部や、大学ラクロス部などの現場で活動やマラソンランナーの指導を経験。
現在は、都内で一般の方から芸能関係者、スポーツ愛好家の方のパーソナルトレーニングを行なっている。
.
【プログラム内容】
■1コマ目
13:00～14:30
「ケガ予防するしなやかな動きを生む可動性UPトレーニング」
・ストレッチを続けていても体が硬い理由とは？
・硬さの犯人を見つけ出すチェック方法
・可動性向上トレーニングの実践（脊柱、股関節、肩関節）
.
■2コマ目
14:40～16:10
「強い力を効率よく発揮させるためのパワートレーニング」
・力を発揮させるパワーのメカニズム
・正しいコアの使い方
・パワートレーニング（速く走る、高く飛ぶ、強く打つ、速く投げる）
.
■3コマ目
16:20～17:50
「選手のカラダをケガから守るペアストレッチを習得しよう！」
・疲労を回復させるペアストレッチ（8種類）
・上達するためのコツ
・実践練習
